日报讯（全媒体记者 章业斌）“一想到跳绳能和小伙伴玩花样，我就特别期待每天的社团时间！” 在县实验小学的操场上，六年级学生一边跟着同学练习长绳，一边笑着说。如今，这样充满活力的场景，正在全县多个校园里日常上演——随着“体育每天2小时”标准的全面落实，一场以运动滋养心灵的教育变革，正为青少年心理健康注入“强心剂”。

这场变革的起点，源于顶层设计的明确指引。近日，教育部在《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》中，将“全面落实体育每天2小时”作为促进学生心理健康的核心举措；这一要求，也与《教育强国建设规划纲要（2024—2035年）》提出的“学生体质强健计划”深度衔接，标志着我国校园体育从“单纯体能训练”向“身心协同发展”的定位转变，更推动心理健康工作实现了从“事后干预”到“事前预防”的关键升级。“‘每天2小时’不是数字任务，而是要让运动成为学生心灵成长的‘伙伴’。”教育部相关负责人表示，政策落地的核心目标，是通过体育活动帮助青少年建立积极心态、提升抗压能力、增强社会适应力。如今走进校园，奔跑的脚步声、八段锦的韵律声、课间的欢笑声交织成的 “活力交响曲”，正是这一理念的生动注脚。

如何让“每天2小时”真正发挥心灵滋养作用，避免沦为“跑圈、队列”的机械重复？不同学校给出了个性化答案，我县的两所小学便是典型代表。在县解放路小学，“心理健康+体育”的融合课程打破了场地与学科的界限。通过 “情绪接力跑”“协作拼图跳” 等游戏，既能让学生动起来，又能引导他们释放压力、学会合作。上周雨天，五年级学生在室内开展的“气球传球”活动中，不仅锻炼了反应力，还通过小组配合化解了此前的小矛盾，“运动成了化解情绪的‘桥梁’”。而县实验小学则从“兴趣驱动”入手，让传统运动“焕新颜”。针对学生对单一运动的抵触情绪，学校在跳绳社团中开发了“单人花样跳”“双人同步跳”“百人长绳挑战” 等10余种玩法，还引入了“跳绳积分兑换小奖品”机制。

校园实践的成效，有着坚实的科学支撑。有专家指出，持续的体育锻炼能促进大脑释放内啡肽、多巴胺等“快乐神经递质”，“这些物质能直接缓解焦虑、改善情绪，对处于心理发展关键期的青少年来说，是温和且有效的‘心灵调节剂’”。更重要的是，运动中的胜负体验、协作过程、坚持突破，能帮助青少年习得“心理韧性”。