日报讯 夏季来临，气温升高。江苏疾控提醒大家：要做好预防，谨防中暑。如何预防？发现中暑了怎么办？

1、中暑有哪些症状？

从临床表现来看，根据中暑的轻重程度可以分为3大类：

（1）先兆中暑：在高温环境下中，中暑者出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、无力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢发麻，此时体温正常或稍高，一般不超过37.5℃。此为中暑的先兆表现，若及时采取措施如迅速离开高温现场等，多能阻止中暑的发展。

（2）轻度中暑：除有先兆中暑表现外，还有面色潮红或苍白、恶心、呕吐、气短、大汗、皮肤热或湿冷、脉搏细弱、心率增快、血压下降等呼吸、循环衰竭的早期表现，此时体温超过38℃。

（3）重度中暑：不仅有先兆中暑、轻症中暑的表现外，还并伴有昏厥、昏迷、痉挛或高热的症状。

最需引起注意的是重度中暑，它包括热痉挛、热衰竭和热射病3种类型，严重的话可以导致死亡。

2、既然高温危害这么可怕，我们该怎么样去预防及处理它呢？

预防的方法：

（1）露天或在高温环境下作业的人员，必须采取减少直接受热辐射的防护措施，加强通风，改善工作生活环境；

（2）俗话说得好，心静自然凉！平常生活中要保持平和的心态，注意避免产生不良的情绪，保证充足睡眠，防止过度疲劳；

（3）工作过程中及时补充水分，其次要注意营养，多吃些蔬菜、水果等维生素含量较高的食品，备足备好冷开水、盐开水、绿豆汤、酸梅汤、菊花茶等清凉饮料；

（4）备用解暑药物人丹、十滴水、清凉油或风油精等，一旦出现先兆中暑及轻症中暑症状时，宜及时服用；

（5）最重要的一点避开烈日下的活动啊！！！（10点至16点的时候阳光最为强烈，及时躲避）

3、当发生中暑时又该怎么办呢？

（1）应该迅速将患者转移到阴凉、干燥、通风，且有空调的室内环境中进行治疗，要脱离高温的工作环境。

（2）中暑伴随发热的患者要迅速除去身上紧致、潮湿的衣物。

（3）要给患者进行物理降温，可以用冰水进行局部擦拭，例如擦拭患者的前额部、颈动脉处、下颌部、腋下、腹股沟处进行擦拭后，观察患者的发热情况，必要时还可以给予冰盐水进行灌肠，都能够缓解中暑而发热的情况。

（4）可以给中暑的人饮用一些淡盐水，来补充体内流失的电解质，但不能只饮用过多的白开水，这是因为在大量出汗的时候，汗液会带走很多盐分，造成人体内部电解质的失衡，如果这时候你再饮用大量的水，就会进一步降低电解质的有效浓度，而使病情加重。这也是中暑患者为什么会出现意识模糊、肌肉痉挛以及手足抽搐的主要原因。

（5）对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。