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专家支招应对“节后综合征”

信息来源:如东日报 发布时间:2018-10-09 字号:[ ] 【打印本页】 【关闭窗口】

本报讯(全媒体记者 杨丹)国庆小长假过后,不少市民反映,10月8日即使已经开始上班或者上学了,但还是因为假期产生的兴奋感和松弛感“惯性”地不能进入正常的工作和学习中,这就是典型的“节后综合征”。

县中医院轩岐馆副主任医师桑乃俊建议,小长假过后,饮食要控制,清淡为主,切勿暴饮暴食,瓜果蔬菜要占三分之一;及时调整作息,早睡早起,条件允许可以适当午休,晚上睡前喝一杯热牛奶,有助于睡眠;在有条件的情况下,下班或者放学后可以选择一些自己喜欢的运动,比如慢跑、羽毛球等;另外,在外的子女别忘了要多给独居的老人打电话,以免他们热闹过后生活反差过大。

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